GYROTONIC®

Bei dieser Trainingsmethode kommen speziell entwickelte Geräte, die so genannten Yoga-Maschinen, zum Einsatz. Sie ermöglichen völlige Bewegungsfreiheit, passen sich der menschlichen Anatomie genau an und lassen sich für jede Körpergröße und jeden Leistungsstand individuell einstellen.

GYROTONIC® kann in verschiedenen Varianten bei MOVING BONES trainiert werden:

  • Personal Training (Einzeltraining an der Übungsstation unter Anleitung des Trainers)
  • Tandem Training (Zwei Trainierende an zwei Übungsstationen unter Anleitung des Trainer)
  • Selbständiges Training (Erfahrene Anwender nutzen das Gerät ohne permanente Anleitung)

 

GYROTONIC® & GYROKINESIS® are registered trademarksTM of the Gyrotonic Sales Corp. (USA) and are used with their permission.

GYROTONIC®

GYROTONIC® ist ein modernes, ganzheitliches Bewegungs-, Therapie- und Trainingssystem nach Juliu Horvath, welches traditionelle Erkenntnisse aus der asiatischen Medizin, dem Yoga und dem Thai Chi mit Bewegungselementen aus dem Tanz, Schwimmen, Turnen und Rudern auf einzigartige Weise vereint.

Diese dem GYROKINESIS® entsprungene Trainingsmethode verwendet ein spezielles Gerät, durch dessen Widerstand, ähnlich dem des Wassers, die Muskulatur gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und entspannt wird. Fliessende Bewegungsabläufe beugen, drehen und strecken die Wirbelsäule sanft in alle Richtungen und werden gleichzeitig von entsprechenden Atemtechniken unterstützt.

Dein gesamter Körper wird in einem ca. 60-minütigen Training schonend aber effektiv bearbeitet. Wir führen dich durch die einzelnen Bewegungen und helfen dir mit sogenannten „hands on” vorsichtig die unterschiedlichen Haltungen zu vertiefen.

Das Ergebnis: Eine neue Wahrnehmung des Körpers setzt ein, Verspannungen werden abgebaut, Blockaden gelöst; deine Koordination, Beweglichkeit und Kraft verbessert sich.

 

Was bedeutet GYROTONIC®?

Die Antwort liegt bei „Gyro“, aus dem griechischen Wort „Gyros“, das übersetzt „Kreis“ bedeutet.
Gyrotonic heisst, wortgetreu übersetzt, kreisendes Kräftigen. Die Bewegungen im GYROTONIC® sind kreisend, spiralisierend, fliessend, leicht und zugleich kraftvoll.

 

Was macht GYROTONIC® so besonders?

Gyrotonic ist ein funktionales Training, was bedeutet, dass es Bewegungen aus dem realen Leben nahe kommt. Im Alltag bewegen wir uns über unterschiedliche Ebenen, wenn wir z.B. etwas aufheben, etwas auf ein erhöhtes Regal legen, uns hinunterbeugen, um uns die Schuhe zu binden oder uns umdrehen, um einen Sicherheitsgurt anzulegen.

Einfach gesagt, GYROTONIC® bereitet uns auf Bewegungen im Alltag vor und unterstützt uns bei diesen.

Das Gefühl, das GYROTONIC® uns gibt, ist darüber hinaus sehr speziell mit seinen ständig wachsenden, spiralisierenden, wellenförmigen Bewegungen ohne offensichtliches Ende.

 

Die Grundlage für Fitness & Gesundheit

Atmung und Bewegung haben wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes Menschen. GYROTONIC® bezieht den gesamten Körper in das Training ein.

Sowohl im GYROKINESIS® als auch im GYROTONIC® steht die Aufrichtung des Menschen im Mittelpunkt. Ausgehend von der Wirbelsäule als zentraler Träger werden alle Gelenke, Muskelgruppen, Organe und der Energiefluss des Körpers mobilisiert und funktional ausgerichtet.

 

Für wen ist GYROTONIC® geeignet?

Grundsätzlich ist GYROTONIC® für jeden geeignet.

Unabhängig von Alter und körperlicher Voraussetzung profitieren alle, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden massgeblich verbessern wollen. Ob präventives Fitnessprogramm oder therapeutischer Aufbau, ein individuelles Training wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und gemeinsam mit dir erarbeitet.

 

GYROTONIC® in der Rehabilitation

Diverse Verletzungen, Behinderungen oder operative Eingriffe erfordern ein schonendes Aufbautraining.

GYROTONIC® wird speziell in Europa im Rahmen von Therapie- und Rehabilitationsmaßnahmen äußerst erfolgreich eingesetzt. Durch die miteinander verbundenen Bewegungsabläufe und Atemtechniken werden alle Gewebestrukturen regenerativ angesprochen. Der Körper wird harmonisch als Ganzes ins Gleichgewicht gebracht.

 

GYROTONIC® für Senioren

Altersbedingte Beschwerden, wie Gelenk-und Muskelerkrankungen, werden durch das Training deutlich reduziert. Die Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Kondition sind die Folge.

 

GYROTONIC® für Kinder und Jugendliche

Bei Wachstumsstörungen, Scoliosen und muskulären Dysbalancen werden hier positive Ergebnisse erzielt. Fehlhaltungen werden korrigiert, die Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit verbessert sich.

 

GYROTONIC® für Tänzer und Leistunssportler

Durch die Maximierung von Koordination, Muskelkraft, Balance und Flexibilität wird Verletzungen durch ein gezieltes Training vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit optimiert.

 

Pre- & Postnatale Unterstützung

GYROTONIC® und GYROKINESIS® hilft Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit ihrem Körper in Kontakt zu bleiben und vermittelt ihnen somit ein gutes Körpergefühl. Die runden, sich spiralisierenden Bewegungen sind angenehm für Mutter und Kind, sie stärken und mobilisieren die Wirbelsäule. Das regelmäßige Training hilft Beschwerden zu lindern, stärkt den Beckenboden und strafft das Bindegewebe. Auch als Rückbildunggymnastik ist GYROTONIC® bestens geeignet.

 

Wenn dich eine oder mehrere der folgenden Beschwerden plagen, dann beschleunigt die GYROTONIC® Methode deine Genesung erheblich!

  • Erkrankungen der Wirbelsäule und Gelenke (z.B. Bandscheibenvorfall)
  • Nachsorge von Hüft- und Knie-OPs und -erneuerungen
  • Muskuläre Dysbalancen
  • Osteoporose, Rheuma und Arthrose
  • Meniskus- und Bandscheibenläsionen
  • psychosomatische Erkrankungen
  • Erkrankungen der Atemorgane
  • Herz- und Gefäßerkrankungen
  • Blockaden und Verspannungen
  • Sportverletzungen
  • Schulterprobleme
  • Haltungsschäden (auch bei Kindern)
  • Beckenbodenschwäche (Männer und Frauen)
  • Vegetative Probleme (z.B. Unruhe, Schlafstörungen)
  • Depression
  • Energiemangel
  • Wirbelsäulenbeschwerden in der Schwangerschaft
  • Wechseljahresbeschwerden
  • Rehabilitation nach Brustkrebs

 

GYROTONIC® kann in verschiedenen Varianten bei MOVING BONES trainiert werden:

  • Personal Training (Einzeltraining an der Übungsstation unter Anleitung des Trainers)
  • Tandem Training (Zwei Trainierende an zwei Übungsstationen unter Anleitung des Trainers)
  • Selbständiges Training (Erfahrene Anwender nutzen das Gerät ohne permanente Anleitung)

 

GYROTONIC® & GYROKINESIS® are registered trademarksTM of the Gyrotonic Sales Corp. (USA) and are used with their permission.