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FaszienYoga 3 für Schultern & Nacken mit Lucia Nirmala Schmidt

7. März 2020 bis 8. März 2020

An diesem Workshop widmen wir uns zwei aktuellen Themen: den Faszien sowie der oft verspannten Schulter-Nackenregion. Im Fokus stehen dabei die myofaszialen Leitbahnen der Arme, die myofasziale Spirallinien und Laterallinien. Wieso die Schulter-Nacken Region die Tendenz hat, sich schnell zu verspannen, hat verschiedenste Gründe. Die Hauptgründe liegen in der Anatomie sowie einer ungünstigen Alltagshaltung und wenig bzw. einseitige Bewegung. Zudem führt die Tätigkeit an PC, Tastatur und Maus zu Verspannungen in den Händen und Unterarmen, was sich negativ auf die Schulter-Nackenregion auswirkt. An diesem Workshop werden wir die Knochen, Gelenke, Muskeln und Faszien dieser Region anatomisch betrachten und durch Tast-, Spür- und Visualisationsübungen erfahrbar machen. So wird ihr Zusammenspiel erkennbar und erlebbar. Mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus der Therapie nutzen die Formbarkeit des Bindegewebes, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Auf unserer Entdeckungsreise bleiben wir achtsam auf den Körper und auf das gegenwärtige Erleben bezogen. Dabei erforschen wir, wie wir uns in unserem Inneren eingerichtet haben. Durch den innigen Kontakt des körperlichen und emotionalen Erlebens machen wir uns auf die Suche nach immer wieder neuen Bewegungserfahrungen. Neben vielen kleinen, schnellen und effektiven Übungen werden wir auch längere Übungsfolgen durchführen.

 

Inhalt

  • Myofasziale Leitbahnen der Arme und ihr Bezug zu den Spannungsmustern der Schulter-Nacken-Region
  • Myofasziale Frontal-, Lateral- und Spirallinien und ihr Bezug zur Schulter-Nacken-Region
  • Anatomie Schulter-Nacken-Region
  • Die Rolle der Augen bei Verspannungen des Nackens erkennen
  • Die Bedeutung der Kiefermuskulatur und Zunge bei Verspannungen des Nackens erkennen
  • Den Zusammenhang von Händen bzw. Füssen zu Spannungen in der Schulter-Nackenregion entdecken
  • Was für Yoga-Übungen haben eine nachhaltige, positive Wirkung auf die Spannungsthematik von Schultern und Nacken und welche Yoga-Übungen sind wenig förderlich
  • eine Vielzahl an Übungen für die Schulter-Nacken-Region
  • Praxis für Schulter-Nacken
  • Praxis für Handgelenke
  • Effektive Übungen sowie eine ganze Sequenz, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren

 

Voraussetzungen

Vorgängige Teilnahme an einem Faszien-Basis-Seminar

 

 

Dozentin:

LuNa Schmidt - Yogalehrerin (BDY/EYU), Atemtherapeutin, Bodyworker, Mystikerin, HeilErinnerin, Retro-Influencer

 

 

LuNa besitzt die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und einfach zu erklären, ohne dadurch an Tiefe zu verlieren. Sie hat einen unvergleichlichen, undogmatischen Unterrichtsstil entwickelt, der tief in Yoga gegründet ist. Dabei nutzt sie die vielfältigen Methoden des Yoga nicht nur um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen sondern auch um Spiritualität zu Leben.

 

Das transformierende an Lucia‘s Arbeit ist, dass sie Bewegung, also die ganz physische Dimension, mit einer spirituellen, energetischen Dimension verbindet und dabei so wunderbar natürlich und einfach bleibt. Sie erlaubt sich die Freiheit, alles zu unterrichten, was förderlich ist, um sich selbst näher zu kommen.

 

Ihr FaszienYoga ist geprägt durch fundierte Ausbildungen, viel Erfahrung, der Transfer und die Integration aktueller Forschungsergebnisse in die Yogapraxis, sowie ihrer Offenheit, Neugier, Experimentierfreudigkeit und Feinfühligkeit, die viel Freiraum für Individualität lässt. Ihr Unterricht ist ein Angebot, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern, sie nach innen zu richten, um bewusster im hier und jetzt zu leben und in die Erfahrung des „Seins“ einzutauchen. Ihr gelingt es immer wieder, einen Raum zu schaffen, der es erlaubt, sich selbst darin zu entfalten, deine eigene Praxis und das eigene Verständnis von Yoga, von sich selbst und der umgebenden Welt zu vertiefen.

 

Lucia Nirmala leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungsinstitut BodyMindSpirit in Zürich. www.body-mind-spirit.ch und www.chiyoga.ch.

 

 

Kursbeginn /-ende:

Samstag, 07.03.20 von 09.30 – 18.00 Uhr

Sonntag, 08.03.20 von 09.30 – 13.30 Uhr

 

Kursleitung:

Lucia Nirmala (LuNa) Schmidt, CH

 

Kursgebühr:

€ 260,- p.P. (zzgl. MwSt.)

In den Kosten ist folgendes inbegriffen: Unterricht, Kursunterlagen und Teilnahmebestätigung.

Anmeldung & Infos unter: info@body-mind-spirit.ch

Details

Beginn:
7. März 2020
Ende:
8. März 2020
Veranstaltungskategorien:
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