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INTENSIVKURS 2: Detox Yoga – Reinigung und Entgiftung für Körper, Geist und Seele

16. Mai 2021 bis 21. Mai 2021

mit Michaela Busch

Leicht, vital und energiegeladen in den Tag – eine yogische Morgenroutine.

In diesem Intensivkurs lernst du ein 30minütiges Detoxprogramm, welches auf den Lehren des Hatha Yoga basiert. Es ist ein Reinigungsprozess, der sich auf der Ebene von Körper, Atem und Geist vollzieht. Du lernst Übungen, die deine Gelenke und deinen Körper von eingelagertem Ballast befreien, die deine Verdauung anregen und den Körper auf „den Blick nach innen“, die Meditation vorbereiten.

Es ist empfehlenswert, dieses Programm regelmäßig morgens vor dem Frühstück durchzuführen, so dass du energievoll in den Tag starten kannst.

Inhalte:

  • Theoretische Einführung in die Reinigungstechniken des Hatha Yoga; Detox im Sinne von Yoga
  • Tipps für die tägliche Detox Routine bzgl. Ernährung, Schlaf etc.
  • Praxis: Üben der Reinigungsatmung Kapalabathi mit Atemrückhalt, der Löwenatmung Simha Mudra und Bauchmassage sowie der Verschlüsse von Wurzel-, Bauch- und Kehlkopfchakra; Einüben der Körperhaltungen zur Unterstützung und Entgiftung der Bauch- und Atemorgane
  • Fragen klären / Austausch / Buchempfehlungen

Dieser Intensivkurs ist interessant für dich, wenn du deinen physischen und feinstofflichen Körper regelmäßig reinigen sowie alte und verkrustete Strukturen nachhaltig auflösen und zu neuer Energie kommen möchtest.

Kursbeginn /-ende:

Sonntag, 16.05. Kick Off Intensivkurs von 10.00 bis 12.00 Uhr
(falls du nicht am Kurs im Studio teilnehmen kannst/möchtest besteht die Möglichkeit, diesen Kurs online zuhause nachzuholen. Der Kurs wird aufgenommen und steht dir im Anschluss über einen Online-Link für Samstag und Sonntag zur Verfügung)

Montag, 17.05. bis Freitag, 21.05. jeweils von 07.00 bis 07.30 Uhr Online-Live-Streaming über ZOOM – du übst zuhause, wirst angeleitet und 5 Tage lang von Michaela in deinem Prozess begleitet. Du kannst Fragen stellen und findest so leichter in deine tägliche Übungsroutine hinein.

Ab 22.05. steht dir für 6 Wochen ein Online- Link des Programms zur Verfügung, so dass du weiterhin selbstständig üben und deine Praxis vertiefen kannst.

Kursleitung: Michaela Busch

Investition: € 189,- inkl. MwSt. / Bei Buchung aller drei Intensivkurse beträgt deine Investition € 520,- inkl. MwSt. (du sparst € 47,-)

Anmeldung & Infos unter: events@movingbones.de

INTENSIVKURSE für die eigene Praxis und Übungsroutine zuhause basierend auf Yoga, Akupressur-Klopftechniken, Meditation & Atmung

Für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele ist es essentiell, dass wir uns regelmäßig bewegen und eine gewisse Übungsroutine entwickeln. Dabei ist es völlig ausreichend, täglich 20 Minuten Körper- und Atemübungen durchzuführen oder durch eine tägliche Meditationspraxis Klarheit zu gewinnen und neue Kraft aus dem Inneren zu schöpfen, um den Anforderungen unseres Leben entspannt zu begegnen.

Erfahrungsgemäß ist uns doch oftmals der „innere Schweinehund“ im Weg – wir beginnen motiviert, dann kommt etwas dazwischen, wir finden Ausreden, warum wir heute nicht üben können und verlieren häufig nach wenigen Tagen den Anschluss und die Lust zum Weitermachen.

In dieser Trilogie von Intensivkursen wirst du für eine längere Zeit „an die Hand genommen“ und persönlich begleitet.

Du lernst einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, die du für dich zuhause praktizieren kannst.

Ein Einführungskurs (Kick Off) klärt über die Hintergründe der jeweiligen Technik auf, und im Anschluss wird das Programm in einer ausgiebigen Kurseinheit eingeübt.

Danach wirst du 5 Tage lang jeden Morgen von 07.00 bis 07.30 Uhr Online-Live begleitet. Es wird gemeinsam praktiziert, so dass sich eine gewisse Routine entwickeln kann und Fragen, Unsicherheiten geklärt werden können.

Nach diesen 5 Tagen erhältst du für 6 Wochen einen Online Link zu diesem Programm, so dass du weiterhin angeleitet sicher üben kannst. Danach sollte deine innere Uhr auf diesen Rhythmus eingestellt und das Programm soweit verinnerlicht sein, dass du aus dir heraus motiviert und in der Lage bist, alleine zu üben.

Die Intensivkurse eignen sich für ALLE, die eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit tun möchten; die sich eine leicht umsetzbare und kontinuierliche Übungspraxis für zuhause wünschen.

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Unsere Datenschutzerklärung
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Details

Beginn:
16. Mai 2021
Ende:
21. Mai 2021
Veranstaltungskategorien:
,

Veranstaltungsort

MOVING BONES – Studio für Bewegung
Fössestrasse 77L
Hannover, 30451 Deutschland
Telefon:
+49 511 37 08 95 37
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