Bewegungslehre nach den 5 Elementen

Potenzialentfaltung und Persönlichkeitsentwicklung durch ganzheitliches Training nach den 5 Elementen.

Die Ausbildung “Bewegungslehre nach den 5 Elementen“ beruht auf dem überlieferten Konzept der 5 Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser - basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Diese holistisch ausgerichtete Medizin begreift den Menschen als ein interagierendes Wesen und behandelt ihn als die Summe seiner Teile bestehend aus Körper, Geist, Seele, mentalen und emotionalen Strukturen eingebettet in ein soziales und ökologisches Umfeld.

Das Lebenskonzept der 5 Elemente und ihre praktische Umsetzung resultieren aus einer intensiven Beobachtung der Natur und ihrer kosmologischen Zusammenhänge. Die 5 Elemente liefern ein Erklärungsmodell für ein gesundes, vitales und erfülltes Leben, für ein harmonisches und verständnisvolles Miteinander. Sie stellen dar, wie alles miteinander in Beziehung steht und dass nichts voneinander getrennt existieren kann.

Die 5 Elemente oder auch Wandlungsphasen sind ein Entsprechungssystem. Jedem Element sind spezielle Themen und Qualitäten zugeordnet wie, beispielsweise Organe, Meridiane, Jahreszeiten, Farben, Sinnesorgane Funktionssysteme, Tageszeiten, Lebensphasen, Charaktereigenschaften, Emotionen und bestimmte Tugenden. Sie beziehen sich auf all unsere Lebensumstände und können uns dabei unterstützen, unseren ganz persönlichen Weg zu gehen und Meister:in unseres Lebens zu sein.

Als Teil des Großen und Ganzen tragen wir alle Anteile der 5 Grundenergien in unterschiedlicher Ausprägung in uns. In der Regel formt ein Element dabei unseren Wesenskern, bildet unsere Persönlichkeit, Fähigkeiten sowie unser Können und offenbart unsere Schwächen, Vorlieben und Abneigungen.

Ist uns die Theorie der 5 Wandlungsphasen in ihren Grundzügen bekannt und wissen wir um unseren eigenen Konstitutionstypen sowie unsere Elemente-konstellation gelingt es uns besser, unser eigenes Verhalten zu reflektieren und das anderer Menschen zu verstehen.

Das traditionell überlieferte Konzept erlaubt eine moderne, dynamische und undogmatische Umsetzung in Bezug auf Bewegung, Atmung und Entspannung. Die Berücksichtigung der 5 Grundenergien ermöglicht einen neuen, vielschichtigen Ansatz in der individuellen Trainingsgestaltung und Trainingssteuerung und lässt sich auf unterschiedlichste Kursformate und Bewegungsmethoden anwenden.

Die theoretischen und praktischen Inhalte dieser Ausbildung unterstützen dich dabei, dich selbst zu erkennen und besser zu verstehen. Du erfährst, welches Element dein Wesen prägt, welche Art und Intensität von Bewegungstraining darauf basierend günstig für dich ist und wie du ein mögliches Ungleichgewicht in den Elementen durch gezielte Bewegung, Atmung und Entspannung ausgleichen kannst.

Diese Erfahrung kannst du für dich ganz persönlich nutzen. Als Lehrende:r kannst du dieses Wissen in deine Gruppenkurse integrieren oder deine Personal Trainings darauf ausrichten. Deine Teilnehmer:innen in ihrer Persönlichkeit besser zu (be-)greifen, sie individueller betreuen und trainieren zu können hilft dir dabei, das Training noch effektiver, typgerechter und zielführender zu gestalten.

Element METALL

Bewegung und Training in der Verkörperung des Elements Metall verwendet eine klare Sprache und strukturierte Bewegungsabläufe. In der Kohärenz von Atmung und Bewegung, von Bewegung und Musik erlebst du Struktur, Ordnung und Klarheit als grundlegende Eigenschaften des Metalls. Koordinations- und Dehnungsübungen fordern deinen Geist und halten deine Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig. Atemübungen reinigen, beruhigen und stärken dein System.

Element WASSER

Bewegung und Training in der Verkörperung des Elements Wasser findet Ausdruck in nach innen gerichteten Bewegungen, in Meditation und Achtsamkeitsübungen. Das gedämpfte Durchbewegen und sanfte Mobilisieren des Körpers helfen dir, dich innerlich zu öffnen und dir selbst zu begegnen. Oftmals begleitet von Mudras (Finger- und Handgesten) und Mantras (heilige Silben aus dem Sanskrit, der Sprache des Yoga) genießt du Bewegung ohne Ablenkung von außen und erfährst Ruhe und Geborgenheit im Inneren.

Element HOLZ

Bewegung und Training in der Verkörperung des Elements Holz machen Lust auf Neues, auf kreative Übungsabläufe und spontanes Bewegen. Du verlässt deine Komfortzone, probierst dich aus und wagst auch immer mal an deine körperlichen Grenzen zu gehen. Dich neugierig und offen zeigen für das, was kommt, können Abenteuerlust und Schöpferkraft in dir wecken.

Element FEUER

Training und Bewegung in der Verkörperung des Elements Feuer lassen dich tanzen, tönen, lachen und das Miteinander feiern. Das Bewegungstempo, die expansiven, kraftvollen und dynamischen Übungen aktivieren deinen Geist und verleihen deinem Körper Flügel. Feurige und transformative Körperimpulse entfachen die Magie der Liebe und machen Lust auf mehr.

Element ERDE

Training und Bewegung in der Verkörperung des Elements Erde lädt dich ein, in deine innere und äußere Kraft zu kommen, dich körperlich und geistig zu zentrieren und dich mit der nährenden und tragenden Kraft der Erde zu verbinden. Das maßvolle und bewusste Bewegen mit und aus der Körpermitte heraus schenkt dir Halt und Stabilität und sorgt für ein ausgeglichenes Energieniveau.