INTENSIVKURS Aerial Yoga Core – Deine starke Mitte aus der Luft

Präzision, Kraft und Stabilität – Tiefenwirksamkeit in jeder Faser.

Ein starkes Zentrum ist das Fundament für jede Bewegung – egal ob im Yoga, im Sport oder im Alltag. Bei Aerial Yoga Core machen wir uns die Schwerkraft und die Instabilität des Tuches zunutze, um die Bauch- und Rückenmuskulatur intensiv zu trainieren. Hier erreichen wir Muskelgruppen, die bei normalen Crunches im Tiefschlaf bleiben.

Warum Core-Training im Tuch?

Das Tuch ist unbestechlich: Sobald du den Boden verlässt, muss deine Körpermitte arbeiten, um dich zu stabilisieren. Wir nutzen diese natürliche Reaktion für ein gezieltes Training, das deine Haltung verbessert, deine Wirbelsäule schützt und dir eine völlig neue Körperspannung verleiht.

Das steht im Fokus:

• Deep Core Activation: Wir erreichen die tiefliegenden Quer- und Schrägmuskeln durch schwebende Planks und gezielte Bein-Arbeit im Tuch.
• Rücken-Support: Wir kräftigen die gesamte Rückseite für eine aufrechte, schmerzfreie Haltung.
• Kontrolle & Atmung: Du lernst, deine Kraft präzise zu steuern und die Atmung als Motor für deine Core-Power zu nutzen.

Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung für alle, die ihre sportliche Performance steigern oder einfach eine gesunde, starke Haltung aufbauen wollen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für alle Level offen, empfehlenswert ist jedoch ein wenig Vorerfahrung z.B. Einsteiger Workshop von Katja und Aerial Yoga Hannover. Wir passen die Übungen jedoch immer so an, dass es für alle passt.

„Die Kraft kommt aus der Mitte – das Tuch zeigt dir den Weg dorthin.“

Kursgebühr für Nichtmitglieder, die keine MOVING BONES Flat besitzen: € 65,- inkl. MwSt. für 4 Termine

Kursgebühr für Mitglieder, die eine MOVING BONES Flat (6- oder 12 Monate) besitzen: € 30,- inkl. MwSt. für 4 Termine

Kursleitung: Katja

Du buchst den Kurs über unseren Kursplan https://www.movingbones.de/kursplan/ unter dem Datum 26. Oktober 2026