INTENSIVKURS Functional Aerial Yoga – Kraft & Mobilität neu definiert

Nutze das Tuch als hocheffizientes Tool für einen starken, geschmeidigen Körper.

Vergiss das sanfte Schaukeln für einen Moment – hier wird das Aerial-Tuch zum funktionalen Trainingsgerät. Beim Functional Aerial Yoga nutzen wir den Widerstand und die Instabilität des Tuches, um Bewegungsabläufe zu optimieren, die Tiefenmuskulatur zu feuern und deine Mobilität auf ein neues Level zu heben.

Das Prinzip: Funktion vor Form

In dieser Klasse geht es nicht um die perfekte Pose, sondern um die Funktionalität deines Körpers. Wir kombinieren die Weisheit des Yoga mit modernen Trainingsprinzipien. Das Tuch unterstützt dich dabei, tiefer in Dehnungen zu gehen oder dient als instabile Basis, die deine Core-Stabilität gnadenlos (aber effektiv!) herausfordert.

Deine Benefits:

• Ganzkörper-Kraft: Durch das Eigengewichtstraining im und am Tuch stärkst du besonders die Arme, den Rücken und die Körpermitte.
• Aktive Flexibilität: Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit in dynamischen Ketten, statt nur statisch zu dehnen.
• Gelenkschonendes Training: Das Tuch nimmt punktuell Druck (z.B. von den Knien oder der Wirbelsäule), während du gleichzeitig maximale Intensität erlebst.
• Faszien-Release: Durch gezielten Druck des Tuchgewebes lösen wir Verklebungen und fördern die Regeneration.
•  

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für alle Level offen, empfehlenswert ist jedoch ein wenig Vorerfahrung z.B. Einsteiger Workshop von Katja und Aerial Yoga Hannover. Wir passen die Übungen jedoch immer so an, dass es für alle passt.

Kursgebühr für Nichtmitglieder, die keine MOVING BONES Flat besitzen: € 65,- inkl. MwSt. für 4 Termine

Kursgebühr für Mitglieder, die eine MOVING BONES Flat (6- oder 12 Monate) besitzen: € 15,- inkl. MwSt. für 4 Termine

Kursleitung: Katja

Du buchst den Kurs über unseren Kursplan https://www.movingbones.de/kursplan/ unter dem Datum 01. Juni 2026