INTENSIVKURS Flying Pilates

Mit Flying Pilates stärkst du gezielt deine Muskulatur – vor allem den Rumpf mit Bauch, Rücken, Hüfte und Schultern als zentrale Kraftübertragungseinheit. Gleichzeitig werden auch die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Brust gekräftigt, sodass eine ganzheitliche und funktionelle Fitness entsteht.
Wir führen zahlreiche kräftigende Übungen nach den Prinzipien des Pilates aus – nur diesmal schwebend im Tuch. Das macht das Training nicht nur abwechslungsreicher, sondern auch intensiver und herausfordernder.

Unterschied zu Aerial-Yoga
Im Gegensatz zu unseren Aerial-Yoga-Stunden hängt das Flying-Pilates-Trainingstuch an einer Ein-Punkt-Aufhängung. Diese bewusste Instabilität aktiviert deine Tiefenmuskulatur, kräftigt die Stabilisatoren und verbessert deine Körperkoordination auf besonders effektive Weise.

Stundenaufbau
Eine Flying-Pilates-Stunde startet mit Warm-up und Mobilisation, gefolgt von einem systematischen Training: leichte Übungen steigern sich in Kraft und Koordination und werden zum Ende wieder sanfter. Abschluss bildet eine kurze Entspannung im Tuch. Umkehrhaltungen und schwebende Figuren sind auch Teil von Flying Pilates.
Für Einsteiger*innen geeignet!

Kursleitung: Britta Krüger
Kursgebühr: 4x für 60€.
Für Membershipinhaber:innen ist der Kurs inklusive.