Klopfen, atmen, meditieren – alles, was das Herz begehrt.
In diesem Workshop lernst du eine 20-30 minütige Form der Meditation, die du täglich für dich anwenden kannst, um Stress abzubauen und um einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.
In einem theoretischen Teil erfährst du die Hintergründe zu Meditation, Stress, der angewendeten Klopftechnik sowie zum kohärenten Atmen.
Vorbereitende Körperübungen öffnen die Gelenke, machen die Wirbelsäule geschmeidig, so dass du in einer mobilen und gleichzeitig stabilen Sitzposition ankommen und in die Meditation eintauchen kannst.
Inhalte:
- theoretische Einführung in die Meditation, Akupressur-Klopftechnik (angelehnt an die EFT - Emotional Freedom Technique nach Roger Callahan) und in das kohärente Atmen
- Stress – ein Phänomen der Neuzeit? Definition, Ursprung von Stress, Stressregulation
- Praxis: vorbereitende Körperübungen für eine angenehme Sitzposition, Akupressur/Klopftechnik und Meditation (angelehnt an die Eco Meditation nach Dawson Church) / Erlernen der 20-30 minütigen Übungssequenz für zuhause
- Fragen klären / Austausch / Buchempfehlungen
Dieser Workshop ist interessant für dich, wenn du mit Hilfe von Meditation akuten, alltäglichen (Stress-)Situationen gelassener begegnen möchtest.
Kursbeginn /-ende: Sonntag, 16.01.22 von 14.00 – 17.00 Uhr
Kursleitung: Michaela Busch
Investition: € 52,- inkl. MwSt. für Workshop, umfangreiches Skript, Online Link für 14 Tage
