Ein sorgfältig zusammengestelltes Übungsprogramm schenkt neue Einsichten und gibt jeder Frau ganz praktische „Werkzeuge“ an die Hand, um Gedanken und Gefühle zu harmonisieren, Ängste zu reduzieren, mehr Klarheit zu bekommen und geduldiger mit sich und anderen zu werden. Wertvolle Tipps aus dem Ayurveda, der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Ernährung und Körperpflege runden den Workshop ab.
Inhalte:
Yoga für die Wechseljahre: ChangeYoga
die drei Säulen des ChangeYoga: asana, pranayama, Meditation
ChangeYoga®-Übungsfolge
Individuelle Anpassungen und Modifikationen innerhalb der Übungsfolge
Psychische, psychologische und philosophische Betrachtungen und Erklärungen zum Thema «Wechsel und Wandel»
Möglichkeiten und Grenzen des Yoga
Yoga und Hormone
Ayurveda und TCM zum Thema Wechsel und Wandel
Praktische Tipps für den Alltag
Kursdatum:
Samstag, 19. Oktober von 14.00 bis 17.00 Uhr
Sonntag, 20. Oktober von 09.30 – 12.30 Uhr und 14.00 – 17.00
Lucia (Luna) ist mehrfache Buchautorin und gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemässen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als „Art of Living“ Menschen mit einem westlich geprägten Lebensstil zu vermitteln.
Lucia besitzt die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und einfach zu erklären, ohne dadurch an Tiefe zu verlieren. Sie hat einen unvergleichlichen, undogmatischen Unterrichtsstil entwickelt, der tief in Yoga gegründet ist. Dabei nutzt sie die vielfältigen Methoden des Yoga nicht nur um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen, sondern auch um Spiritualität zu Leben.
