„It´s your life“ – Dein Gesundheitstag

Stress abbauen, dem Alltag entfliehen, Neues kennenlernen, lachen, bewegen, entspannen, schwitzen, wahrnehmen, Spaß in der Gruppe, loslassen!
All dies erwartet dich bei diesem ganzheitlichen Gesundheitstag im MOVING BONES:

Was ist FIT4BRAIN, AROHA, FASZIENFLOW, STRETCH & RELAX, YOGA NIDRA?

FIT4BRAIN – Fit4brain ist eine neue Trainingsform zum Erhalt und zur Steigerung der geistigen und körperlichen Fitness mit hoher Nachhaltigkeit. Es ist ein spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben gefördert.

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.

FASZIENFLOW – Ein sanfter, ruhiger Bewegungsfluss, um das verklebte, gestresste, schmerzende Fasziengewebe wieder in eine Flexibilität zu bringen. Dies findet nach ruhiger, entspannender Musik statt.

STRETCH & RELAX – Nach so viel Bewegung kommt die Zeit des Dehnens und Loslassens. Nach Entspannungsmusik werden wir Elemente aus dem Yin Yoga anwenden. Die Positionen werden mind. 3 Minuten gehalten, um tiefliegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Hier heißt es, nicht reißen oder kraftvoll zu dehnen, sondern der Energie der Schwerkraft einfach zu folgen. ENTSCHLEUNIGEN!

YOGA NIDRA – Der yogische Schlaf zur Tiefenentspannung. Es ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Kursbeginn /-ende: 10.30 – 17.00 Uhr

Kursleitung: Diana Kipke, Gesundheits-, Fitness- und Stressbewältigungscoach

Kursgebühr: € 69,- p.P. (inkl. MwSt.)

Anmeldung & Infos unter: info@gibdirzeit.de, www.gibdirzeit.de

Diana Kipke: 0177.2803739