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Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong Der Ursprung dieser Übungsfolge reicht in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n.Chr.) zurück. Der daoistische Mönch Xuan Yuanzi entwickelte diese aus seinen Kenntnissen über Daoismus und aus der Kampfkunst. Er bezeichnete diese Grundform als Kunst des Faustkampfes (quanshu) und Methode zur Pflege des Lebens (yangsheng). Weil sie sehr einfach auszuführen waren, verloren viele Interessierte schnell das Interesse an dem Erlernen und stellten die Wirksamkeit infrage. Prof. Jiao erweiterte im Rahmen seiner Forschungsarbeit diese ursprünglichen Übungen und gab ihnen eine neue Ausprägung. Es entstand diese neue Übungsfolge mit Besonderheiten: Die Übungen beinhalten die Prinzipien des Qigong. […]

Nutze das Tuch als hocheffizientes Tool für einen starken, geschmeidigen Körper. Vergiss das sanfte Schaukeln für einen Moment – hier wird das Aerial-Tuch zum funktionalen Trainingsgerät. Beim Functional Aerial Yoga nutzen wir den Widerstand und die Instabilität des Tuches, um Bewegungsabläufe zu optimieren, die Tiefenmuskulatur zu feuern und deine Mobilität auf ein neues Level zu heben. Das Prinzip: Funktion vor Form In dieser Klasse geht es nicht um die perfekte Pose, sondern um die Funktionalität deines Körpers. Wir kombinieren die Weisheit des Yoga mit modernen Trainingsprinzipien. Das Tuch unterstützt dich dabei, tiefer in Dehnungen zu gehen oder dient als instabile […]

In diesem 4-teiligen Kursformat verbinden wir dynamische Bewegungen mit dem Fitnessband, um Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein gezielt zu fördern. Nach der aktiven Praxis folgt eine wohltuende Entspannungsphase, in der du loslassen und regenerieren kannst. Für alle geeignet, die Yoga um einen effektiven, spielerischen Trainingsimpuls erweitern möchten. Kursgebühr für Nichtmitglieder, die keine MOVING BONES Flat besitzen: € 65,- inkl. MwSt. für 4 Termine Kursgebühr für Mitglieder, die eine MOVING BONES Flat (6- oder 12 Monate) besitzen: € 15,- inkl. MwSt. für 4 Termine Kursleitung: Sarah Du buchst den Kurs über unseren Kursplan https://www.movingbones.de/kursplan/ unter dem Datum 02.06.2026

Lerne dich selbst besser kennen! Entdecke, wer du bist, welche Persönlichkeit und welches Potenzial in dir schlummern. Verstehe, warum du bestimmte Bewegungsformen bevorzugst und andere eher meidest. Die 5 Elemente Lehre hilft dir unter anderem dabei zu erkennen, welcher Trainingstyp du bist und welche Art von Bewegung, Atmung und Entspannung für dich günstig sind. Bewegungen, die dich nähren, dir gut tun, dir Energie schenken, die Spaß machen und dich mental und emotional stärken. In diesen 3 Tagen lernst du dich und dein Element FEUER kennen. Du erlebst, wieviel FEUER Energie und FEUER Qualität in dir stecken. Training und Bewegung in […]

Von kontrollierten Drehungen bis zu fließenden Rollen! Dieser Kurs verbindet Kraft, Technik und Flow. Der Schwerpunkt liegt auf sicheren Inversions-Varianten, Kopfstand Balancen und dynamischen Übergängen zwischen den Elementen. Kursgebühr für Nichtmitglieder, die keine MOVING BONES Flat besitzen: € 75,- inkl. MwSt. für 4 Termine Kursgebühr für Mitglieder, die eine MOVING BONES Flat (6- oder 12 Monate) besitzen: € 15,- inkl. MwSt. für 4 Termine Kursleitung: Karina Du buchst den Kurs über unseren Kursplan https://www.movingbones.de/kursplan/ unter dem Datum 13. Juli 2026

Bring deine Praxis zum Glühen – Dynamisch, kraftvoll, herausfordernd. Bist du bereit, die Komfortzone zu verlassen und dein Yoga auf das nächste Level zu heben? Power Aerial Yoga ist eine fließende Praxis, die das Tuch nutzt, um deine Grenzen zu erweitern. Wir kombinieren kraftvolle Asanas mit akrobatischen Elementen und dynamischen Übergängen, die deinen Puls höher schlagen lassen. Die Fusion aus Kraft und Flow Durch die Kombination aus Umkehrhaltungen, intensiven Halteübungen und fließenden Bewegungsabfolgen (Vinyasa Style) kreieren wir ein Workout, das nicht nur den Körper formt, sondern auch den Geist fokussiert. Das erwartet dich: Flows: fließende Sequenzen, die auch deine Ausdauer […]

Präzision, Kraft und Stabilität – Tiefenwirksamkeit in jeder Faser. Ein starkes Zentrum ist das Fundament für jede Bewegung – egal ob im Yoga, im Sport oder im Alltag. Bei Aerial Yoga Core machen wir uns die Schwerkraft und die Instabilität des Tuches zunutze, um die Bauch- und Rückenmuskulatur intensiv zu trainieren. Hier erreichen wir Muskelgruppen, die bei normalen Crunches im Tiefschlaf bleiben. Warum Core-Training im Tuch? Das Tuch ist unbestechlich: Sobald du den Boden verlässt, muss deine Körpermitte arbeiten, um dich zu stabilisieren. Wir nutzen diese natürliche Reaktion für ein gezieltes Training, das deine Haltung verbessert, deine Wirbelsäule schützt und […]

Stell dir vor, du könntest durch Musik und Bewegung tief in dein Inneres eintauchen und noch mehr Leichtigkeit und Freude spüren? Es ist Musik, die dich berührt, die dich am ganzen Körper kitzelt und in bewegtes Staunen versetzt. Hier erfährst du das „Warum“. Körper und Geist aufwärmen ist das A und O – auch im ChiYoga DANCE. Erlebe kreative Warm Ups und Cool Downs und erfahre, wofür das alles überhaupt wichtig ist. Im ersten Teil verbinden wir die Kraft von Musik und Bewegung, um Emotionen freizusetzen, Stress abzubauen und pure Lebensfreude zu erleben. Gemeinsam tanzen, singen und experimentieren wir mit […]

Stell dir vor, du könntest im Einklang mit den kosmischen Rhythmen leben – deine Energie, deine Emotionen und dein Körper im natürlichen Fluss der Jahreszeiten bewegen. Dieses tiefe Gefühl von Harmonie, Leichtigkeit und Verbundenheit ist das, was wir im ChiYoga & im Tanz der 5 Elemente verspüren. Es ist das, was ChiYoga DANCE so besonders, so einzigartig macht. Es ist das, was dich wieder zurück finden lässt in ein natürliches Gleichgewicht von Körper, Geist, Seele und Emotionen. In diesem Workshop verbinden wir die Kraft des ChiYoga, basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin, mit dem lebendigen Tanz der 5 Elemente. Du […]

Tauche ein in die Tiefe deines Seins – Sanft, meditativ, heilend. In einer Welt, die immer schneller wird, bietet Aerial Yoga Deep den nötigen Gegenpol. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung oder Akrobatik, sondern um das vollkommene Ankommen bei dir selbst. Wir nutzen das Tuch (oft in niedriger Höhe knapp über dem Boden), um Verspannungen in den tiefsten Schichten deines Körpers zu lösen. Die Magie der Langsamkeit: Durch das lange Halten der Positionen (Yin-Prinzip) und die sanfte Unterstützung des Tuches erreichen wir das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Die Schwerkraft arbeitet für dich: Sie hilft dir, Schicht […]