Heute schreibt Gaby Ladewig für dich in der Rubrik HEALTHY BONES:
Was ist eigentlich „Ayurveda“ – oder, „Healing yourself by Knowing yourself“.
Seit 7 Jahren bestimmt Ayurveda mein Leben, und heute möchte ich ein paar kleine Basics über Ayurveda vermitteln. Im Grunde genommen ist der Ayurvedaweg eine Reise sich selbst zu entdecken, zu finden und zu heilen. Und diese Reise geht nie zu Ende….
Ayurveda bedeutet übersetzt „Das Wissen vom ganzheitlichen und gesunden Leben“. Es geht in erster Linie darum, wie ich möglichst lange und gesund mein Leben verbringen kann und die Zusammenhänge und Geschehnisse der Natur verstehe. Man kann auch sagen, dass es darum geht, das Leben zu verstehen.
Bereits vor ca. 4000 Jahren wurde Ayurveda praktiziert und ist damit die älteste aufgezeichnete Lebensphilosophie und Lebenswissenschaft der Welt.
Caraka Samhita
Ein großer Teil des ayurvedischen Wissens stammt von einem der bekanntesten Ärzte der damaligen Zeit. Sein Name ist Caraka. Seine Schüler haben sein Wissen und seine Texte nach seinem Tod veröffentlicht. Die Schriftensammlung heißt Caraka Samhita und ist in Sanskrit der Gelehrtensprache des alten Indien veröffentlicht. Aus dem ersten Buch stammt einer der bekanntesten Sätze des Ayurveda:
„Ayurveda ist das Wissen darüber was angemessen und unangemessen ist, welche Lebensbedingungen glücklich oder traurig sind, welche sich günstig oder ungünstig im Hinblick auf ein langes Leben auswirken und es ist auch das Maß des Lebens selbst.“
Allgemeine Bedeutung
Die ayurvedische Lehre geht davon aus, dass die Natur in all ihren feinstofflichen Ausdrucksformen – dazu zählen beispielsweise auch Gedanken und Emotionen aus den 5 Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther – besteht. Diese Elemente bilden wiederum 3 Gruppen mit verschiedenen Eigenschaften, die Einfluss auf den menschlichen Körper und den gesamten Kreislauf der Natur nehmen. So werden sämtliche Vorgänge im gesamten Kosmos, wie zum Beispiel Verhaltensweisen, Lebensphasen, Tages- und Jahreszeiten, aber auch klimatische und emotionale Einflüsse, bestimmt und gesteuert. Die drei Gruppen werden als Doshas (Vata, Pitta und Kapha) bezeichnet. Aus dem Sanskrit übersetzt heißt das „das, was verderben kann“. Es sind die drei grundlegenden Lebensenergien der Menschen.
Laut der ayurvedischen Lehre entstehen Krankheiten durch eine Unausgewogenheit der äußeren Lebensbedingungen.
Therapie im Ayurveda
Der Dreiklang von Körper, Geist und Seele ist seit Jahrtausenden im Ayurveda verankert. Ganz wichtig ist, dass die Individualität des Menschen im Mittelpunkt steht. Prävention und Psychosomatik spielen hier eine ganz große Rolle. Der Körper kann nicht ohne die Seele behandelt werden und umgekehrt gilt das Gleiche. Das Zusammenspiel verschiedener Methoden wird genutzt, um hier die notwendigen Synergien zu erzielen – z.B. durch das Einsetzen von Kräutern, Meditation, Düften, Edelsteinen, Ernährung und Massagen. Alles zielt darauf ab, sich gegenseitig zu ergänzen und damit den höchsten Effekt zu erzielen.
Gesundheit im Ayurveda
Die Förderung von Gesundheit spielt im Ayurveda eine noch größere Rolle als die Behandlung von Krankheiten. Der Begriff „Svastha“ bedeutet, „in sich selber ruhen, in sich selbst gefestigt sein“. Es gibt insgesamt 10 Hauptaspekte die hier betrachtet werden:
- Angemessene Ernährung
- Ausreichend Schlaf
- Spirituelle Praxis
- Entspannung
- Erfüllende Tätigkeiten
- Erfüllende Beziehungen
- Heilsame Gedanken
- Atmung
- Angemessene Bewegung
- Ausgewogener Lebensstil
All dieses ist mehrere 1000 Jahre alt und aktueller denn je.
Mein erster ayurvedischer Einstieg war den Tag mit einem Glas warmen Wasser zu beginnen. Dieses wirkt sich schon einmal positiv auf die Verdauung aus, und man beginnt den Tag mit einem positiven Bewusstsein.
Die Entscheidung wie du deinen Tag beginnst, triffst du immer selber. Wie ist es für dich, einfach mal in den Spiegel zu schauen und dir selber ein Lächeln zu schenken – schön, dass es dich gibt -.
Ich möchte gerne diesen kleinen Blogbeitrag mit folgendem Mantra abschließen:
„Alle Gedanken und Gefühlsenergien, die ich aufgenommen habe und die meine Entwicklung behindern gebe ich jetzt dem Licht zurück… „
Film-Empfehlung: Der Doktor aus Indien mit Dr. Vasant Lad (einer der Pioniere des Ayurveda)
Die Autorin: Gaby Ladewig hat ihre Ayurveda Aubildungen an der Rosenberg Akademie in Birstein und am Mandala Institut für Bewusstes Leben in Gifhorn absolviert. Du erreichst Gaby unter ladewig-g@t-online.de.