mit Jutta Wienand   Bei dieser Qi Gong Form spielen Mythos und Symbolik des Kranichs eine Rolle. Seine energetisch weiche Bewegungsdynamik wirkt schwerelos und leise. Er liebt den Tanz, die Bewegung, das Spiel und dem Flügelschlag. Das Wesentliche des Fliegenden Kranich Qi Gong ist die Rundheit, Weichheit und Weite, insgesamt wirkt diese Form ausgleichend und stabilisierend.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!  

mit Diana Kipke     Fit4Brain ist eine spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visuellen Aufgaben gefördert nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen (teilweise mit unterschiedlichen Utensilien wie Tücher, Bälle, Korken, Stifte u.v.m.), während zugleich das Gehirn gefordert wird. Dabei wird keine Übung so lange trainiert, bis eine Automatisierung eintritt.     Positive Wirkung von Fit4Brain u.a.: es werden neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen gebildet, die Leistungsfähigkeit wird gesteigert, die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, Steigerung der Kreativität etc..     Dieser Workshop ist geeignet […]

mit Diana Kipke     Aroha ist ein effektiver und unklompizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.   Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden […]

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Free Movement: Kopf – Füße – Hände Ein einfaches Warm Up bringt deinen Körper in Bewegung, bevor Übungsabläufe vertieft werden. Simones Training ist sehr facettenreich - pure Kraft und Beweglichkeit werden von Akrobatik und Tanz beeinflusst. Kleine Bewegungseinheiten, das Üben einfacher Schritte und die Wichtigkeit des fließenden Bewegens werden u. a. Fokus dieses Workshops sein. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung und am Tanz haben.     Free Movement: Head – Feet - Hands Starting with a basic warm up that helps us relocate the body before throwing it into action. Simone´s training seeks a […]

mit Bahar Ülgen   Im Tanz auf kreative Art Yoga kennenlernen!   Harmonische, yogische Bewegungen werden in tänzerische Form gebettet. Einflüsse aus traditionellen, indischen Tänzen mit Mudras und Körperhaltungen zur Balance werden ganz dem yogischen Gedanken nach mit verschiedenen Elementen verbunden.   Let it flow und lass uns Spaß haben! Tanz und Bewegung als MediTANZion.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

mit Diana Kipke     Aroha ist ein effektiver und unklompizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.   Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden […]

Natürliche Bewegungsintelligenz ist uns allen gegeben. Als „Schreibtisch-Tiger“ nutzen wir sie nur zu selten. Das Trainingskonzept Animal Athletics weckt dieses intuitive Wissen wieder. Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Yoga ist unmännlich? Bullshit! Real men do Yoga!!!   Jungs, oft fällt es euch noch schwer Stresssignale zu erkennen und damit umzugehen. Ihr macht im Job einfach weiter:” Ach komm, passt schon irgendwie! Muss ja! Ich pack das irgendwie!” Zum “Runterkommen” entwickelt ihr evtl. die üblichen Strategien: vielleicht abends fix ins Fitnessstudio, oder der Drink an der Bar, am Wochenende der Kurztrip an die See...alles richtig und okay, aber keinesfalls nachhaltig! Es geht um die dauerhafte Veränderung, darum einprogrammierte Verhaltensmuster zu transformieren und Festhaltemuster/ Verspannungen aufzulösen. Genau da möchte ich ansetzen, dich unterstützen, mein Yoga mit dir teilen.   Wie […]

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Uwe vermittelt und lehrt den „Integralen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda“. Körper, Geist und Seele kommen so in den Einklang, wenn der Mensch sich darauf einlässt. Dazu bedarf es keinerlei Vorkenntnisse oder Beweglichkeit, es bedarf das Bewusstsein und die Offenheit zum eigenen Leben.   Hierzu erfährt du eine Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und eine Endentspannung. Dazu nutzt Uwe sanft klingende Musikinstrumente wie Klangschalen, Kalimba, Monochord, Harmonium und Gesang.   Die Anfangsentspannung kann auch als Meditation statt finden. In beiden Möglichkeiten gelangst du in die Achtsamkeit deines Atems, deines Körpers und der Gedankenwelten. […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

„Alles ist Energie“.   Dieser Satz beinhaltet die grundlegende Auffassung der Quantenphysik, dass alles Leben, alles was uns umgibt, in uns wirkt und uns letztendlich ausmacht aus Energie besteht. Unser Organismus ist nicht aus starrer Materie zusammengesetzt, sondern besteht aus schwingenden Elementarteilchen. Wir stehen in ständigem Energieaustausch mit unserer Umwelt und anderen Menschen....(nach Dr. Michael König)   Mühelos und leicht nachvollziehbar integriert dieses Seminar den Ansatz der Quantenlehre (der Modernen Physik) in die ganzheitlich ausgerichtete TriloChi Methode und bestätigt damit die auf empirischen Erfahrungen und Naturbeobachtungen beruhenden fernöstlichen Lehren und deren Energiekonzepte wie, z. B. „Qi“, „Prana“, „Ki“, etc..   […]

Bei dieser Qi Gong Form spielen Mythos und Symbolik des Kranichs eine Rolle. Die Bewegungen des Kranichs sind ruhig und kraftvoll, elegant und dynamisch, gelassen, leicht und natürlich. Seine Haltung ist majestätisch, graziös und anmutig. Seine energetisch weiche Bewegungsdynamik wirkt schwerelos und leise. Er liebt den Tanz, die Bewegung, das Spiel und den Flügelschlag. Das Wesentliche des Fliegenden Kranich Q Gong ist die Rundheit, Weichheit und Weite, insgesamt wirkt diese Form ausgleichend und stabilisierend.         DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse […]

Uwe vermittelt und lehrt den „Integralen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda“. Körper, Geist und Seele kommen so in den Einklang, wenn der Mensch sich darauf einlässt. Dazu bedarf es keinerlei Vorkenntnisse oder Beweglichkeit, es bedarf das Bewusstsein und die Offenheit zum eigenen Leben.   Hierzu erfährt du eine Anfangsentspannung im Liegen oder Sitzen, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und eine Endentspannung. Dazu nutzt Uwe sanft klingende Musikinstrumente wie Klangschalen, Kalimba, Monochord, Harmonium und Gesang.   Die Anfangsentspannung kann auch als Meditation statt finden. In beiden Möglichkeiten gelangst du in die Achtsamkeit deines Atems, deines Körpers und der Gedankenwelten. […]

Kursleitung: Katja Behm Infos und Anmeldung unter: www.aerialyoga-hannover.de, 

Natürliche Bewegungsintelligenz ist uns allen gegeben. Als „Schreibtisch-Tiger“ nutzen wir sie nur zu selten. Das Trainingskonzept Animal Athletics weckt dieses intuitive Wissen wieder. Animal Athletics bedeutet soviel wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht durch Nachahmung von Tierbewegungen.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

KAHA steht für mutig, kraftvoll und energiegeladen. Inspiriert von den Maoris, den Ureinwohnern aus Neuseeland, werden hierbei die Bewegungen aus Tai Chi, Qi Gong, Yoga und dem HAKA fließend miteinander verbunden. Ohne jegliche Vorkenntnisse ist es jedem Teilnehmer möglich, in eine neue Welt der Bewegung einzutauchen und den Effekt von Entspannung, innere Freiheit, Freude und Wohlbefinden mit nach Hause zu nehmen. Lass dich ein auf eine neue Erfahrung der körperlichen Bewegung, die dich musikalisch mit Klängen aus Hawaii und Neuseeland verzaubern wird!         DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Der HAKA-Power-Workshop für Deine UrsprungsKraft & Verbundenheit   In diesem Workshop bietet Fabian dir den Weg des Körpers, der Bewegung und des lebendigen Ausdrucks um zu dir zu kommen. Bei dir zu sein bedeutet Kraft, Präsenz, tiefe Ruhe und Verbundenheit. Damit wird es möglich deine Ziele zu verwirklichen.   Der Workshop arbeitet mit dem Haka-Tanz. Am Ende hast du einen Haka in vollständiger Länge und Text kennengelernt und kannst damit weiter üben. Du hast damit die Möglichkeit, deinen eigenen Weg der Kraft im Leben zu gehen – die nächsten Schritte zu tun!   Atem, Meditation, Support aus der Gruppe, systemisches Wissen, […]

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

!inhale exhale and all is coming! In diesem Yoga Workshop geht es um das Streben nach Balance. Dynamik und Stille treffen hier aufeinander. Das Fließen und Innehalten. Tauche tiefer ein in die Gegensätze von Yin und Yang und verbinde das Erlebte auf der Matte mit deinem alltäglichen Leben.         DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Wir tauchen ein in die Stille und in den Rückzug des Winters. Es ist die Zeit der Besinnung, die Zeit, aus der heraus wir immense Kraft schöpfen können, wenn wir uns auf die innere Einkehr einlassen und uns mit der Quelle unseres Wesens verbinden. Es geht um Tiefe und Konzentration auf das wirklich Wesentliche und Wichtige. Alle äußeren Ablenkungen werden reduziert, wir stellen uns unserem Selbst und treten in Kontakt mit unserem Wesenskern.     Kursbeginn /-ende: 14.00 – 17.00 Uhr Kursleitung: Michaela Busch Kursgebühr: € 42,- inkl. MwSt. Anmeldung & Infos unter: TriloChi® in Hülle & Fülle spüren.lernen.genießen. […]

Tai Ji ist eine alte chinesische Kunst der Meditation in Bewegung und der Heilung. Das Herzstück der Chinesischen Heilkunde ist das Yin-Yang Prinzip und die 5 Elemente Erde, Feuer, Wasser, Holz und Metall. Als Einstieg ins Tai Ji, von dem es unterschiedliche Lehrrichtungen gibt, ist die Form der 5 Elemente sehr geeignet. Es ist ein einfaches, grundlegendes Bewegungsritual, welches dich auf spielerische Weise mit den 5 Elementen und der chinesischen Philosophie vertraut macht. Während dieser aktiven Ruhe werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, so dass der ganze Organismus regenerieren kann. Zudem wirkt sie heilend und stärkt Körper, Geist und Seele. […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

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Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Aroha ist ein effektiver und unklompizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

mit Nanette Klieber & Doris Meißner Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis mit Schwerpunkt auf das Thema Freundlichkeit und Mitgefühl. Das Leben ist laut, schnell und voller Reize, die auf uns einwirken. Nicht selten verspüren wir den Wunsch einfach mal die Aus-Taste zu drücken – Innehalten und lauschen, was in dir ruft.   In diesem Workshop hast du die Möglichkeit in Stille zu sein. Deine Aufmerksamkeit auf den Augenblick zu lenken und deine eigene Übungspraxis zu vertiefen. Wir begleiten dich durch diesen Tag. Übungen in Bewegung wie Yoga und die Gehmeditation werden im Wechsel mit Achtsamkeitsübungen wie die Sitzmeditation oder dem Bodyscan, […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

!inhale exhale and all is coming! In diesem Yoga Workshop geht es um das Streben nach Balance. Dynamik und Stille treffen hier aufeinander. Das Fließen und Innehalten. Tauche tiefer ein in die Gegensätze von Yin und Yang und verbinde das Erlebte auf der Matte mit deinem alltäglichen Leben.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

    DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Erlebe die aufsteigende Energie des Frühlings und die aufkeimende Kraft in dir.   Es geht um Reinigung und Aktivierung – innen wie außen. Atem- und Bewegungsübungen, die Körper, Geist und Seele aus der Trägheit und Müdigkeit des Winters befreien, lassen dich aufblühen und kreativ werden.     Kursbeginn /-ende: 10.00 – 13.00 Uhr Kursleitung: Michaela Busch Kursgebühr: € 47,- inkl. MwSt. Anmeldung & Infos unter: TriloChi® in Hülle & Fülle spüren.lernen.genießen. Workshop Reihe: TriloChi® im Fluss der Jahreszeiten   TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deren Anliegen es ist, den Menschen zurück zu führen in seine (innere) […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Wir freuen uns sehr einen 90-minütigen Gyrokinesis Kurs mit unserer Ausbilderin und Mastertrainerin Anke Hauerstein aus Berlin ankündigen zu können! Ob Gyrokinesis Newcomer oder ausgebildete/r Trainer*in, alle Levels sind willkommen! Nutze diese seltene Gelegenheit und sichere dir deinen Hocker per Mail, Anruf oder direkt bei uns am Tresen.     DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Reinigende Atemübungen, Twists, Spiral- und Wellenbewegungen der Wirbelsäule helfen dem Körper, sich vom Ballast und der Starre des Winters zu befreien, wirken entgiftend und lassen dich aufblühen. Ein Vinyasa Yoga zur aufsteigenden Energie des Frühlings. Empfehlenswert: Du solltest etwas Yoga Erfahrung haben.         DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

In diesem Kurs legen wir einen besonderen Fokus auf die Atmung, welche uns automatisch in den Moment bringt. Der Atem führt an, die Bewegung folgt. Diese Yogaübungen fördern deine ganzheitliche Gesundheit und helfen außerdem bei Stress, Schlafstörungen und innerer Unruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig und alle Levels sind willkommen.         DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Warum ein Workshop zum Thema Atem, wenn ich doch schon längst weiß, dass ich ganz automatisch atme? Was wir hier erforschen wollen, ist genau das was über diesen unbewussten Atem hinaus geht. Denn die Lunge ist ein unglaublich intelligentes Organ und Werkzeug, mit dem wir bewusst arbeitend unser Nervensystem, den Blutdruck und unser Wohlbefinden regulieren können. Und das nicht irgendwann, sondern mit sofortiger Wirkung. Ich zeige dir einfache Übungen, die dir im Alltag helfen, in nur 10 Minuten einen klareren Geist zu haben, dich sowohl zu entspannen als auch zu aktivieren. Außerdem erforschen wir den Zusammenhang von transformativen Atemtechniken und der […]

Ein sanfter Yoga-Stil mit viel Wirkung! Meridiane und Faszien werden gedehnt, belebt und harmonisiert – dein Körper tankt Lebensenergie, Beweglichkeit und Entspannung. Faszien- und Meridiantraining für Anfänger und Geübte.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Bei dieser Qi Gong Form stehen kreisförmige, biegende und beugende Bewegungen im Mittelpunkt. Alle wichtigen Gelenke und Wirbel unseres Körpers werden angesprochen und geschmeidig gehalten. Muskeln, Sehnen und Bänder werden elastischer. Die 8 teilige Form ist einfach zu erlernen, charakteristisch ist hier das Üben mit speziellen Handkissen. Wir bewegen uns von langsam zu schnell und von kleinen zu großen Kreisen. Charakteristisch sind die Ausrichtung der Arme und der Einsatz von speziellen Handkissen. Offen für alle Interessierten.   DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden […]

Körperwahrnehmung trifft auf funktionelles Training mit der Kugelhantel. Schwitzen, Spaß und Motivation für alle, die ihren Körper ganzheitlich spüren und effektiv trainieren wollen.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

!inhale exhale and all is coming! In diesem Yoga Workshop geht es um das Streben nach Balance. Dynamik und Stille treffen hier aufeinander. Das Fließen und Innehalten. Tauche tiefer ein in die Gegensätze von Yin und Yang und verbinde das Erlebte auf der Matte mit deinem alltäglichen Leben.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

In diesem Kurs legen wir einen besonderen Fokus auf die Atmung, welche uns automatisch in den Moment bringt. Der Atem führt an, die Bewegung folgt. Diese Yogaübungen fördern deine ganzheitliche Gesundheit und helfen außerdem bei Stress, Schlafstörungen und innerer Unruhe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig und alle Levels sind willkommen.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Aroha ist ein effektiver und unklompizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt. Eine Kombination aus Elementen des Kriegstanzes der Maoris (Neuseeländisches Urvolk), Kung Fu und Tai-Chi. Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wodurch verborgene Energien freigesetzt werden und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung des Gesäß, der Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es bedarf keiner Vorkenntnisse und ist in jedem Alter und Trainingszustand möglich.       DROP INS sind für alle Flat-Kunden kostenlos, Kartenbesitzer  können – anstelle von € 15,- – für nur einen Stempel teilnehmen. Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt!

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

ChiYoga DANCE YOGA bringt dich ganz in den Moment. TANZEND bewegst du dich in den nächsten. So entsteht dort, wo Tanz und Yoga aufeinandertreffen, ein Raum, in dem sich das Leben immer weiter entfalten kann. In diesem Schnupperkurs erlebst du eine ChiYoga DANCE Choreografie mit dem Schwerpunkt auf Yoga und eine weitere Choreografie, bei der die tänzerischen Aspekte hervor gehoben werden. Kleine Warm Up-Sequenzen zu aktuellen und beliebten Songs wärmen den Körper auf, lassen den Alltag vergessen und fokussieren den Geist auf das Hier und Jetzt. Schwitzen, staunen, lachen, weinen...ChiYoga DANCE.   Sei dabei! Einfach nur für dich. Sei dabei! […]

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Der Sommer gilt als die Krönung der Jahreszeiten. Licht, Liebe und Lachen erfüllen diese beschwingte, spritzige und kommunikative Jahreszeit. Die Sonne steht nun am höchsten – wir sind in unserer größten Kraft; voller Energie genießen wir unser Leben im Außen. Der Sommer trägt das Element Feuer in sich. Das Feuer regt an und wärmt – es entfacht die Magie der Liebe. Das Prinzip des Feuers finden wir in in nach oben gerichteten Bewegungen wider: „Von der Erde zum Himmel, von der Materie zum Geist und vor allem hin zum Bewusst-Sein.“     Kursbeginn /-ende: 10.00 – 13.00 Uhr Kursleitung: Michaela […]

Infos und Anmeldung: Katja Behm, www.aerialyoga-hannover.de,

Dieser Workshop lädt dich ein, Musik und Bewegung im TriloChi® neu zu erleben. Die drei TriloChi® Säulen - ChiFlowMotion, PowerChi und ChiYoga - werden zu bekannten und beliebten Songs choreografisch interpretiert und dadurch in ihrer individuellen Energieausrichtung verstärkt. Dem Polaritätsprinzip folgend, nutzt dieser Kurs die Energiekurve von Yin und Yang sowie die (Heil-)Kraft der Musik, um dir auf der mentalen und emotionalen Ebene zu begegnen und dein Vertrauen in dich und deine Körperintelligenz zu stärken.   Der Workshop passt zu dir, wenn du einen TriloChi®-Tag prall gefüllt mit Musik und Glücksgefühlen erleben möchtest.   Wenn du nach neuen Musik- und […]

Der Klang des Universums. Die „White-Sound-Gong-Meditation“ kommt aus der Tradition des Kundalini Yoga. In ihr können wir das "weiße Rauschen“ erleben. Das weiße Rauschen ist die klangliche Entsprechung des weißen Lichts. So wie im weißen Licht alle Farbfrequenzen enthalten sind, sind im weißen Rauschen alle Klangfrequenzen erfahrbar. Leise angespielt, klingt der Gong in seinen tiefen, bassigen Tönen. Wird der Gong lauter gespielt, kommen viele Obertöne hinzu.

Kristina stellt die Geschichte der Hatha Yogatradition vor. Sie informiert darüber, welchen Stellenwert und Übungsweg der Körper in dieser Tradition erfahren hat. Es werden die beiden Grundlagentexte des Hatha Yoga vorgestellt und im Anschluss daran folgt eine stabilisierende und achtsame Yogapraxis.     Bitte melde dich dafür an unter:  Kosten: 1 Stempel oder € 15,-, Flat Kund*innen frei.

Gyrokinesis® entfällt am Freitag, dem 18.9.

Nach einer Ankommens- und Einstimmungsphase sowie einem Warm Up für Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, werden Übungen aus unterschiedlichen Yogastilen langsam in einen Flow aufgebaut und durch passende Workout Einheiten ergänzt.

Erfahre, wie du zu Hause oder unterwegs deinem Körper, Geist und Seele Gutes tun kannst, um dich glücklicher, leichter, beweglicher zu fühlen.

Anmeldung: http://yataomusic.com/event/4134403/535730872/handpan-workshop-hannover

Anmeldung: http://yataomusic.com/event/4134407/535730876/handpan-workshop-hannover

Einmalig als DROP IN, dann jeden 1. Freitag im Monat. (GYROKINESIS® mit Duncan fällt an diesem Freitag aus.) Kosten: 1 Stempel oder € 15,-, Flat Kund*innen frei. Anmeldung per E-Mail:

Wie entstehen Rückenschmerzen? Körperlich? Psychosomatisch? Was haben Faszien damit zu tun? Um Rückenschmerzen los zu werden, müssen wir Sie verstehen, denn nur so können wir den Kern der Ursache anpacken.

Worum geht es im Workshop?
Unsere Bewegungsvielfalt wieder erlernen und davon auf körperlicher und geistiger Ebene profitieren. Darum wird es im Workshop “Essential Movement” gehen. Hierfür braucht es den richtigen Raum und das richtige Umfeld. Beides finden wir bei Moving Bones.

Bei dieser Qi Gong Form stehen kreisförmige, biegende und beugende Bewegungen im Mittelpunkt. Alle wichtigen Gelenke und Wirbel unseres Körpers werden bewegt und geschmeidig gehalten. Muskeln, Sehnen und Bänder werden elastischer.

Im Herbst sollten wir es den Bäumen, die ihre Blätter abwerfen, gleich tun und uns von schwächenden, kräftezehrenden, energieraubenden Dingen lösen. Neu zu entscheiden und stets die Spreu vom Weizen zu trennen hilft uns dabei, wieder klar sehen zu können, Ballast abzuwerfen und Verkrustetes abzustreifen, damit wir im Frühling die Kraft haben, das zu tun, was uns lebendig fühlen lässt und unsere Seele beflügelt.

In diesem Workshop hast du Gelegenheit, erste Erfahrungen mit dieser besonderen Art von Yoga im Tuch zu machen. Anmeldung & Infos unter:

Jeden 1. Freitag im Monat: Yin Yoga  (GYROKINESIS® entfällt.) Kosten: 1 Stempel oder € 15,-, Flat Kund*innen frei. Anmeldung per E-Mail:

Jeden 1. Freitag im Monat: Yin Yoga  (GYROKINESIS® entfällt.) Kosten: 1 Stempel oder € 15,-, Flat Kund*innen frei. Anmeldung per E-Mail:

Mit Qi Gong verbinden wir häufig eine langsame, weiche und fließende Bewegungsform. Beim „wake – up Qi Gong werden spezielle Übungen schneller, dynamischer und mit kraftvollerem Atem ausgeführt.

Wir tauchen ein in die Stille und in den Rückzug des Winters. Es ist die Zeit der Besinnung, die Zeit, aus der heraus wir immense Kraft schöpfen können, wenn wir uns auf die innere Einkehr einlassen und uns mit der Quelle unseres Wesens verbinden. Es geht um Tiefe und Konzentration auf das wirklich Wesentliche und Wichtige. Alle äußeren Ablenkungen werden reduziert, wir stellen uns unserem Selbst und treten in Kontakt mit unserem Wesenskern. TriloChi basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deren Anliegen es ist, den Menschen zurück zu führen in seine (innere) Mitte, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten […]

In jedem dieser Workshops tauchst du ein in eine neue Qualität, die dich inspiriert und durch deine Rauhnächte begleitet. Passend zu den Themenschwerpunkten praktizierst du sanft und ruhig oder kraftvoll und dynamisch. Du wirst deinen Bewegungsraum erforschen, atmen, schwitzen und entspannen. Was sind die Rauhnächte?

mit Michaela Busch Klopfen, atmen, meditieren – alles, was das Herz begehrt. In diesem Workshop lernst du eine 20-30 minütige Form der Meditation, die du täglich für dich anwenden kannst, um Stress abzubauen und um einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln. In einem theoretischen Teil erfährst du die Hintergründe zu Meditation, Stress, der angewendeten Klopftechnik sowie zum kohärenten Atmen. Vorbereitende Körperübungen aus dem ChiYoga und der TriloChi Methode öffnen die Gelenke, machen die Wirbelsäule geschmeidig, so dass du in einer mobilen und gleichzeitig stabilen Sitzposition ankommen und in die Meditation eintauchen kannst. Am Ende des Workshops […]

In diesem Dropin geht es um die Vorstellung der Hintergründe und Wirkungsweise von Hormon Yoga. Dieses Yoga wurde speziell für alle Frauen mit einem unausgeglichem Hormonhaushalt entwickelt. Die der Übungsreihe zu Grunde liegenden Techniken werden vorgestellt und erste Übungen angeleitet. Auch für Yoganeulinge bestens geeignet!  Um Hormon Yoga weiter zu erlernen und zu praktizieren empfiehlt sich der auf das Dropin aufbauende Kurs ab 10.03.

Es geht um Reinigung und Aktivierung – innen wie außen. Atem- und Bewegungsübungen, die Körper, Geist und Seele aus der Trägheit und Müdigkeit des Winters befreien, lassen dich aufblühen und kreativ werden.

Beim kohärenten Atmen geht es darum, die Rhythmen von Herzschlag, Atmung und Blutkreislauf gleichschwingend, ähnlich einer Wellenbewegung, zu verbinden. Diese Synchronisation wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem und führt in einen entspannten inneren Zustand, der uns gleichzeitig wach und kreativ bleiben lässt. Vorbereitende Körperübungen aus der TriloChi Methode schaffen Bewusstheit für die Atmung, machen die Wirbelsäule geschmeidig, so dass die Atemräume geöffnet und der Energiefluss angeregt werden.

Ein Schmankerl zu Ostern - mit den langsam und meditativ ausgeführten Bewegungen des Qi Gong lädst du die Energie in deinen Körper ein, die schwungvollen Bewegungen des TriloChi bringen die Energie zum Fließen und die zentrierenden Übungen aus dem ChiYoga lenken die Lebenskraft nach innen. Voller Energie und gleichzeitig tiefenentspannt startest du in die Osterzeit.

mit Jutta

mit Claudia

Wir möchten dich herzlich dazu einladen, in unser Kursangebot rein zu schnuppern und dich den ganzen Tag mit uns zu bewegen. Diese AUFZEICHNUNGEN unserer Kurse sind KOSTENLOS für dich. Wir wünschen dir ganz viel Spaß und gutes Schwitzen bei GYROKINESIS®, ChiYoga DANCE und Yin Yoga. Mehr Infos zu uns und zu den Kursen findest du unter movingbones.de/bewegungskonzepte, dein MOVING BONES TEAM

Der Sommer gilt als die Krönung der Jahreszeiten. Licht, Liebe und Lachen erfüllen diese beschwingte, spritzige und kommunikative Jahreszeit. Die Sonne steht nun am höchsten – wir sind in unserer größten Kraft; voller Energie genießen wir unser Leben im Außen.

Intensiv · Tiefgehend · Kraftvoll
YOGA-Work unterstützt dich, in einen liebevollen und heilsamen Kontakt mit dir selbst zu gehen. Es ermutigt dich, mit deiner gesamten Power auf der Erde zu stehen, deine Kraft in Besitz zu nehmen und in Führung zu gehen. Du durchbrichst deine selbst gesteckten Grenzen durch eine ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Der Spätsommer wird als die Jahreszeit des Erdelements betrachtet. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, unsere Erdenergie im Gleichgewicht zu halten, so dass wir vital und gesund den Wechsel aus der warmen in die kühlere Jahreszeit überstehen.

Das ganzheitliche Faszientraining ist ein Kursprogramm für Erwachsene, die lange nicht mehr sportlich aktiv waren, aber auch für Erwachsene, die sportlich aktiv sind und/oder Schmerzen im Bewegungsapparat (z.B. Rücken, Knie, Schulter) vorweisen. Der Kurs umfasst 8 Kursstunden mit jeweils 60 Minuten, die in wöchentlichem Abstand stattfinden.

In diesem Workshop erhältst du Informationen zum Aerial Yoga und hast Gelegenheit, erste Erfahrungen mit dieser ganz besonderen Art von Yoga im und mit dem Tuch zu machen. Anmeldung & Infos unter:

In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in die Kunst der Traditionellen ThaiYoga Massage. Durch einen kurzen Einblick in die ursprüngliche Praxis dieser Massagekunst und die praktische Anwendung als Gebende/-r und Empfangende/-r tauchst du unmittelbar in den Spirit dieser Heilkunst ein. Die Massage findet in lockerer bequemer langer Kleidung auf einer weichen Bodenmatte statt. Entlang der Hauptenergiebahnen wird der Körper von Kopf bis Fuß mit angenehmem Druck und wohltuenden Dehnungen behandelt.

Im Herbst sollten wir es den Bäumen, die ihre Blätter abwerfen, gleich tun und uns von schwächenden, kräftezehrenden, energieraubenden Dingen lösen. Neu zu entscheiden und stets die Spreu vom Weizen zu trennen hilft uns dabei ...

Der Workshop Aerial Yoga Deep ist eine besonders entspannte Form des Aerial Yoga. Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch nur ca. 15 cm über dem Boden. Anmeldung & Infos unter:

Bei diesem Workshop greifen wir die Übungen des Einsteiger-Workshops auf, und es kommen neue fließende Sequenzen hinzu. Das Tuch bietet ungeahnte Möglichkeiten, und das gemeinsame "Fliegen" macht unglaublich viel Spaß. Anmeldung & Infos unter:

In diesem Workshop erlebst du die Kunst der Traditionellen ThaiYoga Massage. Durch einen kurzen Einblick in die ursprüngliche Praxis dieser Massagekunst und die praktische Anwendung als Gebende/-r und Empfangende/-r tauchst du unmittelbar in den Spirit dieser Heilkunst ein. Die Massage findet in lockerer bequemer langer Kleidung auf einer weichen Bodenmatte statt. Entlang der Hauptenergiebahnen wird der Körper von Kopf bis Fuß mit angenehmem Druck und wohltuenden Dehnungen behandelt.

In diesem Workshop erhältst du Informationen zum Aerial Yoga und hast Gelegenheit, erste Erfahrungen mit dieser ganz besonderen Art von Yoga im und mit dem Tuch zu machen. Anmeldung & Infos unter: